Современная женщина-как сохранить красоту и здоровье на долгие годы

Современные рекомендации по сохранению молодости и красоты
1. Питание.
Продукты ускоряющее старение (научно доказано!): Хлебобулочные изделия, сахар, газированные напитки, полуфабрикаты.
Продукты продлевающие молодость: цитрусы, морская рыба, орехи, яблоки, тыква, морковь, растительные масла, зелень.
2. Питьевой режим
Чтобы кожа раньше времени не покрылась морщинками от недостатка влаги, нужно ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды. Также для здоровья полезны зелёный чай и кипрей (он же иван-чай). Эти напитки содержат в себе много микроэлементов и антиоксидантов.
3. Спорт
Занятия любыми видами спорта благотворно влияют не только на фигуру, но и на физическую выносливость, здоровье органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.
4. Домашний уход за кожей.
Для того, чтобы подобрать коже правильный уход, необходимо определить свой тип старения. Их всего 4: усталый, мелкоморщинистый, деформационный, мускульный тип. И отталкиваясь от этих особенностей, косметолог или самостоятельно, подберёт подходящие работающие средства. Знаменитые ингредиенты в косметологии, которые зарекомендовали себя в борьбе за молодость и красоту: гиалуроновая кислота (и кислоты вообще), ретинол, улиточный муцин.
5. Аппаратная косметология
Новые технологии на страже молодости. Не нужно начинать с уколов красоты, чтобы быть моложе. Сейчас косметология предлагает качественную альтернативу ботоксу. Безопасно и эффективно. Лидирующие позиции занимают процедура RF–лифтинга для которого используется и вакуумный массаж на аппарате Icoone. При помощи этих двух процедур можно вернуть коже упругости, разгладить первые морщинки, и убрать лишние сантиметры в обхватах фигуры. При условии прохождения полного курса эти косметологические аппараты можно приобрести в магазине cosmo-prof.com.ua .
6. Сон и свежий воздух
Именно во сне качественно расслабляются мышцы всего тела и лица. Также вырабатываются гормоны, которые способствуют снижению веса.
7. Биологически активные добавки.
Организму необходимо постоянное поступление витаминов, минералов и активных биологических веществ. И не всегда питание составлено полноценно. Поэтому только в плюс будет постоянное употребление качественных препаратов омега-3 кислот и витамина д3.
Стоит также сдать в лаборатории анализа на основные витамины и микроэлементы. Чтобы точно знать, какой витаминный комплекс подойдёт без вреда для организма.
В заключение важно напомнить, что в первую очередь нужно полюбить себя любую. Только в гармонии с собой достигаются правильные результаты.