Проблемы с зубами не бывают внезапными, тем более, если эта проблема — шатающийся зуб. Чаще всего серьезным нарушениям предшествует опухание десен, их кровоточивость. Иногда это может длиться довольно долго.Такие симптомы применимы к пародонтозу — заболеванию десен, при котором ткань десны воспаляется, становится рыхлой и теряет способность удерживать зубы.если вовремя не прибегнуть к лечению — качественному, быстрому и полноценному — вы рискуете расстаться с парой-тройкой своих зубов. Вот поэтому укреплять зубы и десны надо до возникновения подобных проблем. А если вы все же что-то пропустили, незамедлительно обращайтесь к врачу-стоматологу. Ведь в подобном случае вам вряд ли помогут народные средства и справиться самостоятельно с этим вы не сможете. Старайтесь менять зубные щетки, не реже 1 раза в 2 месяца.Если опухание десен, их кровоточивость привели к расшатыванию зубов, не ждите, пока состояние ваше ухудшится, и ни в коем случае не уповайте на одни только народные средства. Они могут стать неплохим дополнением к основному лечению, которое должен проводить стоматолог.Ведь половина успеха (а может и больше) зависит от своевременного устранения ее причин. А причины могут быть самыми разными: начиная от недостатка витаминов до заболеваний кариесом и т.д. Сделать вывод об этом может только врач.Самостоятельное заняться «лечением» и укрепление зубов и десен допустимо только в экстренном случае — когда нет возможности посетить врача-стоматолога. А вообще, займитесь здоровьем в целом. Пересмотрите свое питание.Употребляйте как можно больше витаминизированных продуктов — овощей, фруктов, свежевыжатых соков. При употреблении мяса, позаботьтесь о том, чтоб жевать его нужно было как можно меньше. Пусть лучше это будет фарш. Это касается любой твердой пищи.Для десен важны витамины. Побольше употребляйте витамина С. В ежедневный рацион включите капусту, зелень, сладкий перец, ягоды смородины, отвар шиповника, помидоры, грецкие орехи, цитрусовые фрукты, рябину, зеленый чай.