Для каждой женщины беременность важный этап в жизни. И готовиться к нему нужно заранее. Что же включает в себя подготовка? Это и медицинское обследование и корректировка образа жизни и питания.
Итак, какое же медицинское обследование нужно пройти?
1) Для начала посетите терапевта. Он назначит Вам общие анализы и направит на флюорографию
2) Если имеются хронические заболевания, то обязательно посетите узкого специалиста
3) Далее идём к гинекологу. Там нам нужно проверить здоровье репродуктивных органов и сдать мазки на наличие инфекций.
4) Следующая ступенька это посещение стоматолога. Необходимо убрать все очаги инфекции
5) Если вдруг Вам уже за 35, то обязательно посетите врача-генетика, особенно если в семье у кого-то были наследственные заболевания
6) Сделайте прививку от краснухи. Вирус краснухи может стать причиной выкидыша. Вакцину следует провести за 3 месяца до зачатия. Также можете сделать прививку от гепатита В
Необходимо скорректировать свой образ жизни.
1) Почаще бывайте на свежем воздухе. Желательно для прогулок выбрать зелёную зону. Гуляйте пешком. Посещайте бассейн. Также бассейн можно посещать и во время беременности. Плавание хорошо сказывается на развитии плода
2) Старайтесь не переохлаждаться, т. к. болеть Вам сейчас ни к чему.
3) Обязательно высыпайтесь и поменьше нервничайте
4) Делайте комплекс физических упражнений, особенно уделите внимание упражнениям для укрепления брюшного пресса.
И также важно скорректировать питание.
1) Откажитесь от алкоголя и сигарет
2) Старайтесь поменьше употреблять в пищу продукты с красителями и добавками.
3) Ешьте побольше фруктов, зелени, овощей, а также молочные и мясные блюда
4) Пропейте витаминный комплекс.