Убираем жир с ног

Стройные красивые ноги являются вожделенной мечтой любой девушки. Однако, для того, чтобы стать их счастливой обладательницей, вам придется изрядно потрудиться. Причем работа над ногами состоит не только в выполнении различных…

Что такое крепатура?

Многие из нас остро испытывают дефицит времени и, дождавшись, наконец, посещения спортзала, стараются получить от тренировки по максимуму. Однако высокие нагрузки – это далеко не всегда эффективно. В результате в…

Питание после тренировки

Главное правило эффективной тренировки – принимать пищу необходимо как можно быстрее после нее. С каждой минутой задержки эффект будет снижаться а к двум часам и вовсе достигнет нулевой отметки. В…

Питание до тренировки

До тренировки следует принимать пищу по калорийности соответствующую другим приемам. Принимать пищу необходимо за час-два до начала тренировки, сем она объемней — тем больше времени потребуется для усваивания. Многое зависит…

Что такое Pole Dance?

Каждая женщина мечтает быть единственной для своего мужчины, но при этом привлекать внимание других представителей сильного пола и вызывать завистливые взгляды других представительниц слабого пола. Это стремление заложено в женщину…

Польза приседаний для женщин

Если вы всерьез задумались над созданием красивого рельефа тела, который непременно включает в себя безупречные и подтянутые ягодицы, вам не добиться положительных результатов без этого уникального упражнения, а именно, приседаний.…

Отжимания для женщин

Чем полезны отжимания для женщин? Это упражнение считается одним из универсальных, поскольку при его правильном выполнении в работу включаются различные группы мышц, что в значительной степени экономит наше время, а…