Гимнастика для шеи важна абсолютно для любого человека. Она способна привести в тонус расслабленную мускулатуру, повысить эластичность кожи, сократить количество морщин и убрать второй подбородок.
Подобные упражнения способствуют нормализации кровообращения в сосудах головного мозга и тем самым помогают ему лучше работать. В этом качестве гимнастика одинаково полезна и для мужчин, и для женщин.
Если после занятий в мышцах остается чувство приятной усталости, то занятия проходят правильно. А если такого ощущения нет, то стоит немного увеличить нагрузку.
Для того чтобы результат не заставил себя ждать, нужно выполнять подобные упражнения ежедневно и по два раза в день, в любое время. Это займёт не так много минут, поэтому не стоит пугаться того, что это слишком долго и скучно.
Лучше всего если рядом будет находиться зеркало, чтобы можно было наблюдать в него себя.
Кожу необходимо предварительно очистить, но не стоит наносить на неё крем, чтобы дать коже возможность свободно дышать.
Каждое из упражнений стоит повторять по пять раз, увеличивая нагрузку и доводя количество повторов до двадцати.
Перед началом каждого занятия необходимо выполнять разминку, для этого нужно делать наклоны и повороты головы, а также полукруглые движения. Не стоит совершать резкие движения, всё нужно выполнять плавно и с прямой спиной.
Упражнение 1. В данном упражнении требуется расположиться на диване или кровати так, чтобы голова с него свисала. После этого необходимо поднимать голову, пытаясь достать подбородком до груди. Такие манипуляции можно выполнять утром сразу же после того как проснулись.
Упражнение 2. Необходимо сесть прямо, затем приставить снизу к подбородку два кулачка. После этого нужно постараться опустить подбородок, оказывая сопротивление сжатыми кулачками. Усилие можно увеличивать, чтобы прочувствовать то, как напрягаются мышцы шеи.Шея
После данных упражнений можно выполнить несколько полукруговых движений, откинуть голову назад, затем наклонить вперед, слегка потрясти ей и почувствовать полное расслабление мышц.
Выполнение таких упражнений не займёт больше десяти минут, но сделает овал лица красивым и чётким, а второй подбородок постепенно исчезнет.
Самое главное в этом деле – это ежедневное выполнение упражнений, не пропуская ни одного дня и не ленясь, иначе весь эффект может сойти на нет и долгие труды пропадут даром.