Если говорить о питании, то оно, без сомнения, является очень сложной проблемой для туриста. В первую очередь, питание давит на психику. Ведь отпуск для большинства людей является долгожданным удовольствием. А гастрономическое удовольствие у нас стоит чуть ли не на первом месте. Мало кто будет в отпуске думать о запретах и ограничениях. Однако мало кому хочется после отпуска весить на три, а то и на пять килограммов больше.

Сразу скажем, что выход есть. Существуют эффективные способы, позволяющие с удовольствием кушать, при этом, не набирая лишние килограммы.Первый способ – нужно увеличить количество приемов пищи. Вместо трех традиционных раз, принимать пищу нужно раз шесть, а то и семь. Однако порции должны быть минимальными. Промежуток между приемами не должен быть меньше или больше трех часов. Когда человек есть два или три раза в день, его организм в буквальном смысле работает на пониженных оборотах. Проще говоря, тело экономит энергию. А вот частое питание существенно ускоряет обмен веществ и позволяет питаться без особых последствий для фигуры. Можете, кстати, использовать классическую формулу: три легких перекуса и три основных приема пищи.