Продукты с минимальной калорийностью

Чем питаться чтобы похудеть или хотя бы ещё более не раздаться вширь? Оказывается, вовсе не требуется скрупулёзно подсчитывать потреблённые калории. Нужно просто есть низкокалорийные или продукты которые сжигают жиры . То есть имеется реальная возможность сохранить стройность своей фигуры без изнуряющего голодания.

Известно, что учёные выявили продукты, которые максимально долго сохраняют у человека чувство сытости и тем самым предотвращают досрочное возникновение чувства голода.

Выяснилось, например, что картофель при одинаковом количестве калорий в три раза дольше сохраняет чувство сытости, чем белый хлеб. Наряду с картофелем прекрасно и надолго насыщают нежирная рыба и говяжий бифштекс. А вот после круассанов или шоколада чувство голода, наоборот, возвращается очень быстро.

Продукты из цельного зерна являются лидерами в списке наиболее эффективно насыщающей пищи. И это выглядит вполне закономерно. Сюрпризом стал сыр, который ранее числился среди максимально портящих фигуру продуктов. Оказалось, что он по умению создавать надолго чувство комфортной сытости тоже в числе лидеров и является прекрасным тормозом для возникающего аппетита.

К подобным «тормозам» относятся и все содержащие балластные вещества продукты в виде овощей, фруктов и уже упоминавшейся пищи из цельного зерна. Чего, увы, не скажешь об углеводах типа сладостей и белого хлеба. Хлеб, к удивлению и сожалению, надолго не насыщает.